Commuter
| Dystans całkowity: | 7362.03 km (w terenie 451.00 km; 6.13%) |
| Czas w ruchu: | 75:55 |
| Średnia prędkość: | 19.99 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 71 m |
| Liczba aktywności: | 271 |
| Średnio na aktywność: | 27.17 km i 1h 36m |
| Więcej statystyk | |
Dojazdy
d a n e w y j a z d u
13.85 km
0.00 km teren
00:52 h
Pr.śr.:15.98 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:wheeler
Czwartek i piątek. Spokojna jazda, żeby jak najmniej obciążać kontuzjowane kolano.
W czwartek odebrałem ramę starej Meridy od spawania. Wygląda to ok. Założyłem osprzęt i dzisiaj testowo pokręciłem się trochę po Wildzie szukając pustych ścian, które już w przyszłym tygodniu mają się pokryć muralami w ramach festiwalu Outer Spaces.
Dzisiaj nie był czego focić:) ale za tydzień w sobotę zrobię fotorelację.
Good bikes!
Kategoria Commuter
ITB
d a n e w y j a z d u
27.84 km
7.50 km teren
01:34 h
Pr.śr.:17.77 km/h
Pr.max:32.80 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:wheeler
Czyli zapalenie pasma biodrowo-piszczelowego. Byłem wczoraj u ortopedy i tak zdiagnozował mój ból w prawym kolanie, a właściwie poniżej kolana, od zewnętrznej strony. A że lekarz to przy okazji i zapalony rowerzysta-maratończyk, to polecił mi zmienić ustawienie bloków w spd i siodełka. Do tego krioterapia (robię ją metodą domową - zimne kompresy żelowe) i voltaren. Powinno pomóc, właściwie już pomaga albo to działa efekt placebo:-)
Z drugiej strony, jak sobie poczytałem co o tym piszą w internecie, to mi trochę mina zrzedła. No nic, na ten moment zaufam specjaliście, może mam łagodniejszą formę niż np. Paweł Urbańczyk...
Dystans to dojazdy do pracy oraz do ortopedy:) Znaczy tragedii jeszcze nie ma, he he.
Good bikes!
Kategoria Commuter
Jak nie urok to...
d a n e w y j a z d u
25.00 km
5.00 km teren
01:20 h
Pr.śr.:18.75 km/h
Pr.max:31.10 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:wheeler
Boli mnie kolano, od tygodnia mniej więcej. Prawa noga, najmocniej przy schodzeniu ze schodów i przenoszeniu ciężaru ciała. Do tego stopnia, że umówiłem się do ortopedy na przyszły wtorek, zresztą też kolarza:)
Zastanawiałem się czy w ogóle jechać na kosza wczoraj ale tydzień temu nie byłem bo delegacja w stolycy, za tydzień 3 Maja... No i pojechałem. Po jakichś 30 min. zapomniałem o kolanie. Wejście pod kosz dwutaktem, mijam jednego obrońcę ale drugi w wyskoku trafia mnie kolanem w udo. Auu! Padam, normalnie zwijam się z bólu. Wreszcie wstaję, altacet w sprayu, próbuję rozchodzić ale nie jestem w stanie już grać. Mięsień stłuczony jak chyba jeszcze nigdy. Wracam do domu:(. Rowerem.
Dzisiaj rano ledwo chodziłem, teraz jest już na szczęście trochę lepiej. Co mnie pociesza - na rowerze mniej siupie. Tym mniej, im dłużej jadę, więc jutro chyba jednak giga:)
Podsumowując - sport to zdrowie.
Dystans to dojazdy do pracy z 3 dni i wczorajszy feralny basket.
Good bikes!
Kategoria Commuter
Do pracy
d a n e w y j a z d u
17.42 km
5.00 km teren
00:52 h
Pr.śr.:20.10 km/h
Pr.max:34.90 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:wheeler
2 dni. Dzisiaj bez czapki, bez rękawiczek, bez chusty, bez kurtki, rękawy koszuli podwinięte, nogawki spodni podwinięte. Lubię to!:)
Kategoria Commuter
Wielko(miejsko)
d a n e w y j a z d u
21.87 km
5.00 km teren
01:11 h
Pr.śr.:18.48 km/h
Pr.max:30.20 km/h
Temperatura:12.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:wheeler
Dojazdy z poniedziałku, środy i piątku. Nie dość, że tydzień poszarpany delegacjami, to jeszcze ciągle musiałem z laptopem przewieszonym przez ramię pomykać...
Good bikes!
Kategoria Commuter
Refleksyjnie
d a n e w y j a z d u
23.24 km
5.00 km teren
01:08 h
Pr.śr.:20.51 km/h
Pr.max:34.80 km/h
Temperatura:12.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:wheeler
Dojazdy z 3 dni w sumie.
Wracając przejeżdżam przez Stary Rynek, na którym pojawiły się już ogródki. Niby fajnie ale... każdy inny, z innymi logotypami na parasolach, odgrodzone od chodnika i płyty rynku, raczej brzydko to wygląda.
W krajach od nas bogatszych ustawia się po prostu parę stolików na bruku, bez tego przepychu co tutaj ale za to z większym gustem...
W krajach tych również nie uważa się, że jak ktoś jeździ rowerem do pracy, to dlatego, że go nie stać na samochód:)
U nas też się to niby zmienia ale jakoś tak powoli...
Good bikes!
Kategoria Commuter
Dojazdy środa i czwartek
d a n e w y j a z d u
11.46 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:wheeler
Jakoś tak bez większej historii, no może poza tym, że w środę wracałem w mżawce a wczoraj rano były ledwo 2 stopnie powyżej zera, brrr....
Kategoria Commuter
Praca
d a n e w y j a z d u
10.60 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:31.70 km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:wheeler
Tak paskudnie się zrobiło, że wybierałem możliwie krótkie warianty:(
Kategoria Commuter
Dojazdy
d a n e w y j a z d u
15.50 km
4.00 km teren
00:48 h
Pr.śr.:19.38 km/h
Pr.max:35.20 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:wheeler
Dzisiaj jak wracałem mało mnie nie zwiało z roweru. Nagły podmuch koło skrzyżowania Przemysłowej i Matyi rzucił mi w twarz pył z pobliskiej rozbiórki pustostanów i prawie wyrwał kierę z rąk.
Nie zniechęciło mnie to jednak do wyjścia na treningową rundkę... I bardzo dobrze!:)
Good bikes!
Kategoria Commuter
Urban
d a n e w y j a z d u
30.97 km
4.00 km teren
01:33 h
Pr.śr.:19.98 km/h
Pr.max:33.60 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:wheeler
Dom - praca - dom - Rusa - kosz - dom - praca - dom. I tak w kółko Macieju:)
2 dni, oczywiście.
Powraca ten sam problem co każdej wiosny i jesieni - jak się ubrać? Rano 5 stopni, popołudniu 15...
Pękniętą ramę w starej Meridzie jednak spróbuję zespawać, tzn. dam do spawania:).
Good bikes!
Kategoria Commuter
