josip prowadzi tutaj blog rowerowy

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2013

Dystans całkowity:359.50 km (w terenie 150.00 km; 41.72%)
Czas w ruchu:09:09
Średnia prędkość:26.07 km/h
Maksymalna prędkość:53.10 km/h
Liczba aktywności:11
Średnio na aktywność:32.68 km i 1h 31m
Więcej statystyk

Bieganie w towarzystwie

d a n e w y j a z d u 0.00 km 0.00 km teren h Pr.śr.: km/h Pr.max: km/h Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:
Czwartek, 31 października 2013 | dodano: 02.11.2013

Zgadaliśmy się z Markiem na wspólny trening biegowy. Tym razem prawie dwa razy dłuższy dystans niż w niedziele + 3 interwały w tempie nieco powyżej 4 min./km.
Towarzystwo w biegu jest chyba nawet jeszcze przyjemniejsze niż na rowerze, a to dlatego, że samo truchtanie jest po prostu bardziej nudne:)
/9111827


Good bikes!


Kategoria Forrest Gump

Praca

d a n e w y j a z d u 20.00 km 0.00 km teren h Pr.śr.: km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:Merida
Czwartek, 31 października 2013 | dodano: 02.11.2013

Pierwszy dojazd rano rowerem do pracy ze Słowiańskiej zaliczony. Trochę dalej niż z Wildy ale to mi tylko na dobre wyjdzie:)


Kategoria Commuter

Bieganie czas zacząć

d a n e w y j a z d u 0.00 km 0.00 km teren h Pr.śr.: km/h Pr.max: km/h Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:
Niedziela, 27 października 2013 | dodano: 31.10.2013

Na początek spokojnie i krótko, żeby zakwasów nie było. I nie było:)
/9111827


Kategoria Forrest Gump

Commuter

d a n e w y j a z d u 25.00 km 0.00 km teren h Pr.śr.: km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:Merida
Piątek, 25 października 2013 | dodano: 31.10.2013

Do pracy i nie tylko. Na przykład również do rowerowego na Garbarach w celu pewnej podmiany/przemiany. Efekt już jest ale o tym może w osobnym wpisie:)


Kategoria Commuter

Popołudniowe terenowe ostatki

d a n e w y j a z d u 27.00 km 15.00 km teren 01:12 h Pr.śr.:22.50 km/h Pr.max:39.70 km/h Temperatura:19.0 HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:Lover
Środa, 23 października 2013 | dodano: 24.10.2013

No ostatki bo w niedzielę już zmiana czasu i potem po robocie będzie ciężko się wyrobić, żeby cokolwiek jeszcze w terenie machnąć za jasnego.

Malta, Olszak i z krótką wizytą u taty na Rusa.

Ale ciepło - 23.10, godz. 18 a ja na krótko góra i dół i w ogóle mi nie jest zimno. Szok!


Good bikes!


Kategoria 20-50, MTB

Babie lato

d a n e w y j a z d u 56.00 km 40.00 km teren 02:10 h Pr.śr.:25.85 km/h Pr.max:40.40 km/h Temperatura:18.0 HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:Lover
Niedziela, 20 października 2013 | dodano: 20.10.2013

Ale ciepło! Jak wyjeżdżałem o 16 to było ponad 18 stopni w cieniu. Pojechałem terenem przez Dębinę, Fort na Starołęce (never been there before), Babki, Kamionki i Mościenicę do Kórnika. Powrót przez Skrzynki, Robakowo i dalej polami lasami do Tulec oraz Darzboru.

Tempo jak przystało na okres roztrenowania było... mocne:)


Good bikes!


Kategoria 50-100, MTB

Dojazdy

d a n e w y j a z d u 24.00 km 0.00 km teren h Pr.śr.: km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:Merida
Piątek, 18 października 2013 | dodano: 20.10.2013

Praca + nieszczęsny kosz w czwartek, na którym zaczęło mnie potężnie mdlić. Przerwałem trening i wróciłem w deszczu do domu. W ostatniej chwili, że tak powiem:)


Good bikes!


Kategoria Commuter

Wreszcie szoska

d a n e w y j a z d u 34.30 km 0.00 km teren 01:10 h Pr.śr.:29.40 km/h Pr.max:41.90 km/h Temperatura:11.0 HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:Kolarzówka
Środa, 16 października 2013 | dodano: 16.10.2013

Właściwie to planowałem dziś pobiegać ale tak się fajnie rozpogodziło popołudniu, że postanowiłem wyskoczyć jednak na szosę. W sumie to już przedostatni tydzień przed zmianą czasu kiedy w tygodniu po pracy da się jeszcze za jasnego coś pokręcić.
Tempo raczej spokojne choć tak do końca na luziku to ja nie potrafię jeździć:)

mapka

Good bikes!


Kategoria 20-50, Szosa

Krótko przed baletem

d a n e w y j a z d u 15.00 km 10.00 km teren 00:39 h Pr.śr.:23.08 km/h Pr.max:31.80 km/h Temperatura:14.0 HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:Lover
Poniedziałek, 14 października 2013 | dodano: 14.10.2013

Nie moim, tylko córki:). W końcu się trochę po lesie przejechałem, bo tego co ostatnio (nie)jeździłem to nawet roztrenowaniem nazwać nie można..

A poniżej kilka obiecanych fotek z wypadu w tereny znane z maratonów Golonki w Międzygórzy i Stroniu Śląskim, jak również z II etapu Challenge'a:

Widok na Sienną i Góry Bialskie © Josip


Schodząc ze Śnieżnika © Josip


Impresja jesienna na zboczu Pasiecznika © Josip


W stronę słońca i... Czarnej Góry © Josip



Good bikes!


Kategoria MTB, <20

Praca + Słowiańska + Chociszewskiego

d a n e w y j a z d u 32.00 km 0.00 km teren h Pr.śr.: km/h Pr.max:0.00 km/h Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Podjazdy: m Kalorie: kcal Rower:Lover
Piątek, 11 października 2013 | dodano: 14.10.2013

Sezon ścigowy się skończył ale chętnie bym sobie jeszcze pojeździł. Niestety, czasu w ubiegłym tygodniu miałem niewiele a w weekend byłem w górach na pieszych wycieczkach (później wrzucę parę fotek). Dlatego, gdzie tylko się dało - czy to na obmiar szafy, czy to do kumpla na pogaduchy, jeździłem rowerem. Poza tym, tradycyjnie dojazdy do roboty.


Good bikes!


Kategoria Commuter