Maj, 2014
| Dystans całkowity: | 606.19 km (w terenie 190.00 km; 31.34%) |
| Czas w ruchu: | 23:36 |
| Średnia prędkość: | 22.30 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 69.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 4779 m |
| Liczba aktywności: | 17 |
| Średnio na aktywność: | 35.66 km i 1h 34m |
| Więcej statystyk | |
SRS
d a n e w y j a z d u
30.70 km
0.00 km teren
00:58 h
Pr.śr.:31.76 km/h
Pr.max:49.30 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:100 m
Kalorie: kcal
Rower:Kolarzówka
Szybka Runda Szosowa - odcinek północny:)
Trening krótki ale intensywny, momentami nawet bardzo a i parę zmarszczek się znalazło po drodze.
Kurde, to moje trenowanie ostatnio jest zdecydowanie bardziej pod mini niż pod mega, a więc...?
Good bikes!
Kategoria 20-50, Szosa
Do Radojewa pod wieczór
d a n e w y j a z d u
26.10 km
18.00 km teren
01:04 h
Pr.śr.:24.47 km/h
Pr.max:36.90 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Lover
Po ostatnich burzach dużo kałuż i zwalonych drzew. Na Morasku tylko chwilę zabawiłem bo się już ciemno w lesie zrobiło.
I znowu słaby treningowo tydzień.. Ale przynajmniej zobaczyłem Bukareszt na własne oczy:) Nawet ładne miasto ale wielkie i wiecznie zakorkowane.
Good bikes!
Kategoria MTB, 20-50
Trener koordynator:)
d a n e w y j a z d u
28.00 km
20.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:18.67 km/h
Pr.max:35.00 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Lover
Z Olą Nadwarciańskim (ta trudniejsza wersja, rzecz jasna:D), do Radojewa, potem Poligonowa i fragment Moraska.
Podjazdy mocno i x2.
Good bikes!
Kategoria 20-50, MTB
Vuelta a Kierskie
d a n e w y j a z d u
37.20 km
25.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:24.80 km/h
Pr.max:40.00 km/h
Temperatura:27.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:496 m
Kalorie: kcal
Rower:Lover
Mimo duchoty, bardzo dobrze mi się dziś kręciło, znaczy nóżka podaje:)
Good bikes!
Kategoria 20-50, MTB
Rodzinnie
d a n e w y j a z d u
21.00 km
17.00 km teren
01:40 h
Pr.śr.:12.60 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:28.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Merida
Z Olą i Młodym do Strzeszynka. Tempo długimi momentami naprawdę godne jak na 6-latka, tak 15-16 km/h.
Ale się tropikalnie zrobiło, powrót o 21 a tu wciąż 28 stopni w plusie.
Kategoria MTB wycieczka, ride for fun
Praca
d a n e w y j a z d u
47.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Merida
Codziennie z wyjątkiem środy. Plus jeden dojazd na kosza. W czwartek rano z córą do przedszkola (6,5 km!).
Kategoria Commuter
Na Wschód!
d a n e w y j a z d u
51.83 km
0.00 km teren
01:45 h
Pr.śr.:29.62 km/h
Pr.max:42.10 km/h
Temperatura:28.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:380 m
Kalorie: kcal
Rower:Kolarzówka
.. bo tam musi być jakaś cywilizacja:)
Jakoś tak wciąż właśnie w tamtych rejonach najlepiej mi się kręci na szosie i przeboleję nawet jakoś przebijanie się przez miasto, które owocuje średnią w okolicach 24 km/h na rogatkach Poznania:)
Gorąco było - co 5 minut łyk z bidonu, bo w przeciwnym razie w gardle tak zasychało, że nie mogłem śliny przełknąć.
Myślałem, że droga Tulce-Zalasewo już dawno gotowa a tu zonk - na samym końcu Garbów jeszcze coś grzebią, ruch wahadłowy, brak asfaltu, itp.. Ileż można robić 2 kilometry drogi?!
Trasa:
Good bikes!
Kategoria Szosa, 50-100
Gdzie nogi pokręcą
d a n e w y j a z d u
56.00 km
35.00 km teren
02:14 h
Pr.śr.:25.07 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Lover
Pierwszy trening po 8-dniowej przerwie. Bałem się o formę ale chyba niepotrzebnie. Początek trochę niemrawy ale potem już świetnie mi się kręciło - tak w terenie, jak i na asfalcie. Widać wypoczynek dobrze mi zrobił.
Licznik przerywał a Endomondo nic nie zliczyło bo miałem wyłączony gps (po pobycie zagranicą), tak że dystans wpisuję orientacyjnie. Czas jazdy to 2:15 a średnia zapewne około 25 km/h/
Trasa: Dom - Cyta - wzdłuż Warty - Dębina - fort na Minikowie - szlak łącznikowy do Pierścienia - Kamionki - Szczytniki - Tulce - szlak konny przez pola i lasy - Darzybór - Olszak - Malta - Śródka - Cyta - Dom.
Wreszcie ciepło!
Good bikes!
Kategoria 50-100, MTB
Collserola
d a n e w y j a z d u
20.00 km
10.00 km teren
01:20 h
Pr.śr.:15.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Wycieczka krajoznawcza z Ola i Pablo w ramach zwiedzania Barcelony. Nie dosc, ze trasa byla niesamowita, to jeszcze mialem przyjemnosc jechac na wypozyczonym z zaprzyjaznionego sklepu rowerowego (www.probike.es) 29erze Trek Superfly. Czy lata to nie sprwdzilem ale prowadzilo sie to to super:)
A teraz kilka obrazow, bo te, jak wiadomo, warte sa wiecej niz 1000 slow:
Na laweczce, zapoznanie z 29erem © Josip
Czesc podjazdu juz za nmi © Josip
Barcelona w dole © Josip
Dzik jest dziki © Josip
Ujarzmianie bestii © Josip
Nasz szerpa © Josip
P.S. Plaza España czyli nie lubie jezdzic metrem..
Good bikes!
Kategoria 20-50, MTB wycieczka, ride for fun
XC Pniewy
d a n e w y j a z d u
25.00 km
25.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:16.67 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Lover
Wpis z lekkim opóźnieniem bo dopiero teraz ogarnąłem relację zdjęciową.
Tym razem na wyścig udałem się z ukochanymi kibicami a na miejscu spotkałem wielu kumpli - Marka, Jacka, dawno niewidzianego na MTB - Rodmana, Krzycha, Jurka a także Staszka z teamu GPBT.
Trasa była świetna - hopki (x2), belki, progi z kamieniami, schody, ogródki kamienne, bandy, muldy (rodeo ride), ścianki, agrafki - czyli prawdziwe XC. Na rundzie zapoznawczej, nie powiem, miałem kilka momentów zawahania tudzież głębszej refleksji:) ale na samym wyścigu już wszystko zjechałem i podjechałem w siodle. Nie ma co, skill rośnie:)
Miejsce zająłem w środku stawki, do JPBike'a tracąc 2:20 a z drugiej strony zyskując 1:50 nad Rodmanem. Jak na XC nie są to duże różnice..
Czas: 1:08:47
Open Masters: 21/41
Masters 1: 12/24
A wyglądało to tak (copyrigths: Ola):
Na belce © Josip
Belki po raz drugi © Josip
Dynamika © Josip
Na kamieniach © Josip
Ostatni zakręt przed kreską © Josip
No i w końcu na pudle:) © Josip
Good bikes!
Kategoria 20-50, MTB, XC - zawody
