20-50
| Dystans całkowity: | 14396.63 km (w terenie 7661.62 km; 53.22%) |
| Czas w ruchu: | 667:04 |
| Średnia prędkość: | 21.55 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 71.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 37466 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (86 %) |
| Suma kalorii: | 79624 kcal |
| Liczba aktywności: | 404 |
| Średnio na aktywność: | 35.64 km i 1h 39m |
| Więcej statystyk | |
Się rozjechawszy
d a n e w y j a z d u
30.80 km
20.00 km teren
01:17 h
Pr.śr.:24.00 km/h
Pr.max:37.50 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Lover
Dobrze, że nie dałem się zniechęcić lekkiemu deszczykowi, który pokropił popołudniu.
Pod wieczór już nie padało, mokro jakoś szczególnie nie było i nawet całkiem ciepło się zrobiło. Do tego niemal bezwietrznie i puuusto - w Strzeszynku na plaży żywej duszy.
A w drodze powrotnej zaliczyłem jeszcze myjkę - tam też karcherów do wyboru do koloru:)
Good bikes!
Kategoria 20-50, MTB
SRS
d a n e w y j a z d u
30.70 km
0.00 km teren
00:58 h
Pr.śr.:31.76 km/h
Pr.max:49.30 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:100 m
Kalorie: kcal
Rower:Kolarzówka
Szybka Runda Szosowa - odcinek północny:)
Trening krótki ale intensywny, momentami nawet bardzo a i parę zmarszczek się znalazło po drodze.
Kurde, to moje trenowanie ostatnio jest zdecydowanie bardziej pod mini niż pod mega, a więc...?
Good bikes!
Kategoria 20-50, Szosa
Do Radojewa pod wieczór
d a n e w y j a z d u
26.10 km
18.00 km teren
01:04 h
Pr.śr.:24.47 km/h
Pr.max:36.90 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Lover
Po ostatnich burzach dużo kałuż i zwalonych drzew. Na Morasku tylko chwilę zabawiłem bo się już ciemno w lesie zrobiło.
I znowu słaby treningowo tydzień.. Ale przynajmniej zobaczyłem Bukareszt na własne oczy:) Nawet ładne miasto ale wielkie i wiecznie zakorkowane.
Good bikes!
Kategoria MTB, 20-50
Trener koordynator:)
d a n e w y j a z d u
28.00 km
20.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:18.67 km/h
Pr.max:35.00 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Lover
Z Olą Nadwarciańskim (ta trudniejsza wersja, rzecz jasna:D), do Radojewa, potem Poligonowa i fragment Moraska.
Podjazdy mocno i x2.
Good bikes!
Kategoria 20-50, MTB
Vuelta a Kierskie
d a n e w y j a z d u
37.20 km
25.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:24.80 km/h
Pr.max:40.00 km/h
Temperatura:27.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:496 m
Kalorie: kcal
Rower:Lover
Mimo duchoty, bardzo dobrze mi się dziś kręciło, znaczy nóżka podaje:)
Good bikes!
Kategoria 20-50, MTB
Collserola
d a n e w y j a z d u
20.00 km
10.00 km teren
01:20 h
Pr.śr.:15.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Wycieczka krajoznawcza z Ola i Pablo w ramach zwiedzania Barcelony. Nie dosc, ze trasa byla niesamowita, to jeszcze mialem przyjemnosc jechac na wypozyczonym z zaprzyjaznionego sklepu rowerowego (www.probike.es) 29erze Trek Superfly. Czy lata to nie sprwdzilem ale prowadzilo sie to to super:)
A teraz kilka obrazow, bo te, jak wiadomo, warte sa wiecej niz 1000 slow:
Na laweczce, zapoznanie z 29erem © Josip
Czesc podjazdu juz za nmi © Josip
Barcelona w dole © Josip
Dzik jest dziki © Josip
Ujarzmianie bestii © Josip
Nasz szerpa © Josip
P.S. Plaza España czyli nie lubie jezdzic metrem..
Good bikes!
Kategoria 20-50, MTB wycieczka, ride for fun
XC Pniewy
d a n e w y j a z d u
25.00 km
25.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:16.67 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Lover
Wpis z lekkim opóźnieniem bo dopiero teraz ogarnąłem relację zdjęciową.
Tym razem na wyścig udałem się z ukochanymi kibicami a na miejscu spotkałem wielu kumpli - Marka, Jacka, dawno niewidzianego na MTB - Rodmana, Krzycha, Jurka a także Staszka z teamu GPBT.
Trasa była świetna - hopki (x2), belki, progi z kamieniami, schody, ogródki kamienne, bandy, muldy (rodeo ride), ścianki, agrafki - czyli prawdziwe XC. Na rundzie zapoznawczej, nie powiem, miałem kilka momentów zawahania tudzież głębszej refleksji:) ale na samym wyścigu już wszystko zjechałem i podjechałem w siodle. Nie ma co, skill rośnie:)
Miejsce zająłem w środku stawki, do JPBike'a tracąc 2:20 a z drugiej strony zyskując 1:50 nad Rodmanem. Jak na XC nie są to duże różnice..
Czas: 1:08:47
Open Masters: 21/41
Masters 1: 12/24
A wyglądało to tak (copyrigths: Ola):
Na belce © Josip
Belki po raz drugi © Josip
Dynamika © Josip
Na kamieniach © Josip
Ostatni zakręt przed kreską © Josip
No i w końcu na pudle:) © Josip
Good bikes!
Kategoria 20-50, MTB, XC - zawody
Przepalanko
d a n e w y j a z d u
20.90 km
15.00 km teren
01:16 h
Pr.śr.:16.50 km/h
Pr.max:36.80 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Lover
2 pętle XC na Cytadeli. Swoją trasę uzupełniłem o kilka podjazdów i zjazdów, które pokazał mi Krzychu. Teraz całość ma 7 km i dobre 200 m. przewyższenia. Jest gdzie się wykazać:)
Na koniec krótkie mocne pociśnięcie po płaskim i do domu, żeby jutro nóżka była świeża.
Good bikes!
Kategoria 20-50, MTB
Morasko
d a n e w y j a z d u
32.50 km
25.00 km teren
01:48 h
Pr.śr.:18.06 km/h
Pr.max:37.60 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:730 m
Kalorie: kcal
Rower:Lover
No! W końcu na MTB. Rower świeżo odebrany z serwisu - wymienione klocki, uzupełniony płyn oraz podpompowany amortyzator (okazało się, że było 50 Psi przy zalecanych 75-90 dla mojej wagi, he he). Od razu inna jazda, na Morasku mogłem trochę bardziej poszaleć wiedząc, że jakby co, to mam hamulce;). A czasem to nawet i jakiś drift w zakręcie się zdarzył.
Na trening namówiłem też Marka, który jadł chyba w locie, żeby po pracy zdążyć na ustawkę. W ramach rozgrzewki polecieliśmy sobie Nadwarciańskim (wariant single-track wzdłuż rzeki) do Radojewa, a dalej ulicą Poligonową, czyli dziurawym duktem polno-leśnym, przebiliśmy się do pętli XC.
Samą pętlę muszę jeszcze raz przejechać z jakimś przewodnikiem bo o ile część od strony Suchego Lasu kojarzę już całkiem nieźle, to na części od strony parkingu i zbiorników się gubię i jeżdżę pod prąd:).
A już za 2 dni Pniewy, gdzie powalczymy o koszulkę Mistrza Wielkopolski XC!:-):-).
Track z Endomondo (wyłączyłem 15 min. po skończeniu treningu)
Good bikes!
Kategoria 20-50, MTB
Kto rano wstaje..
d a n e w y j a z d u
21.79 km
0.00 km teren
01:01 h
Pr.śr.:21.43 km/h
Pr.max:56.60 km/h
Temperatura:4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:600 m
Kalorie: kcal
Rower:Kolarzówka
ten cieszy się pięknym słońcem na czystym niebie, widokiem oszronionych szczytów oraz... temu palce odmarzają na zjeździe w krótkich rękawiczkach:)
Granica mrozu na ok 1000 metrów © Josip
Good bikes!
Kategoria 20-50, Góry, Szosa
