Forrest Gump
| Dystans całkowity: | 73.06 km (w terenie 41.20 km; 56.39%) |
| Czas w ruchu: | 56:31 |
| Średnia prędkość: | 1.21 km/h |
| Suma podjazdów: | 140 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 188 (98 %) |
| Suma kalorii: | 16217 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 12.18 km i 3h 31m |
| Więcej statystyk | |
Dookoła Rusałki
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Wypacanie toksyn po firmowej Wigilii:) Najgorsze było to, że w żołądku mi jakoś tak chlupotało przez większość biegu, cały czas na pograniczu kolki. Jestem w szoku, że mimo tego udało się wykręcić średnią <5min/km.
/9111827
Kategoria Forrest Gump
Wieczorny jogging na Sołaczu
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:6.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Jakoś tak szybko dziś wyszło, aż sam się zdziwiłem.
Wczoraj mieliśmy zimę a dziś przedwiośnie:)
/9111827
Kategoria Forrest Gump
Park run x2
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:0.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Huragan nie huragan - trenować trzeba:) Oj wymagało to dzisiaj ode mnie duuużo samozaparcia. Zacinał deszcz ze śniegiem, podmuchy lodowatego wiatru zapewniały peeling twarzy, w butach mokro, pod butami ślisko, do tego niewyspanie ale... tak wykuwa się stal. Najtwardsza:)
/9111827
Good bikes!
Kategoria Forrest Gump
Parkrun alone
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:1.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Po 2 kilometrach przyspieszyłem i udało się zejść poniżej 22 min. Przy okazji, wg Endomondo pobiłem swoją życiówkę na 3 km (13:06). Nieźle, zważywszy na to, że mi się kupę chciało:)
/9111827
Good Bikes and Runs!
Kategoria Forrest Gump
Bieganko
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Fajna trasa przez Bonin i Sołacz.
/9111827
Kategoria Forrest Gump
Parkrun z Kłosiem
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Tym razem jeszcze nie oficjalnie, bo na to spóźniliśmy się jakieś 5 godzin:). Ale ostatnie 2 km zrobiłem tempem prawie wyścigowym.
/9111827
Kategoria Forrest Gump
Sightseeing by running
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:6.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Trening w międzynarodowym towarzystwie:). Pablo jest wybiegany, ma za sobą np. półmaraton w górach z 800 m. przewyższenia w czasie 1h40min. No ale jakoś się utrzymałem i nawet dałem radę niemal przez cały czas gadać po hiszpańsku przy tempie 5 min/km. A pobiegliśmy sobie przez Cytadelę, Wzgórze św. Wojciecha, obok Katedry, Most Jordana, Śródkę oraz Maltę z wszystkimi atrakcjami dookoła tejże.
Wyglądało to o tak:
/9111827
Good bikes (runs)!
Kategoria Forrest Gump
Bieganie po Cytadeli
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Chyba pierwszy raz w życiu tam biegałem, szok:) Zrobiłem dość podobną pętlę do tego, co zwykle robię na rowerze. Wyszło sporo podbiegów czyli dobry interwał - zresztą nieźle to widać na wykresie prędkości. Generalnie - krótko acz intensywnie.
/9111827
Kategoria Forrest Gump
Bieganie w towarzystwie
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Zgadaliśmy się z Markiem na wspólny trening biegowy. Tym razem prawie dwa razy dłuższy dystans niż w niedziele + 3 interwały w tempie nieco powyżej 4 min./km.
Towarzystwo w biegu jest chyba nawet jeszcze przyjemniejsze niż na rowerze, a to dlatego, że samo truchtanie jest po prostu bardziej nudne:)
/9111827
Good bikes!
Kategoria Forrest Gump
Bieganie czas zacząć
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Na początek spokojnie i krótko, żeby zakwasów nie było. I nie było:)
/9111827
Kategoria Forrest Gump
