Forrest Gump
| Dystans całkowity: | 73.06 km (w terenie 41.20 km; 56.39%) |
| Czas w ruchu: | 56:31 |
| Średnia prędkość: | 1.21 km/h |
| Suma podjazdów: | 140 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 188 (98 %) |
| Suma kalorii: | 16217 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 12.18 km i 3h 31m |
| Więcej statystyk | |
Krótko acz intensywnie
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Po 2 dniach malowania i przenoszenia gratów, nie miałem siły na więcej. Ale 2 interwałki po 3:40/km weszły!
Kategoria Forrest Gump
Biegowa powtórka z rozrywki
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:0.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
a raczej z piątku. Czas niemal identyczny mimo postępującej w trakcie biegu perystaltyki jelit:)
Kategoria Forrest Gump
Park Run - trening biegowy
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:-1.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Tym razem biegło mi się wyśmienicie. I to pomimo faktu, że od ostatniego joggingu, kiedy to formę biegową miałem fatalną, minęło równe 2 tygodnie. I bądź tu, panie, mądry? Może po prostu optymalna temperatura dla mnie to od 0 w dół:)
Kategoria Forrest Gump
Bieganko po 2 tygodniowej przerwie
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Udało się wyjść trochę wcześniej z roboty i za jasnego pobiegać, dzięki czemu mogłem wybrać ścieżki terenowe na Cycie.
Niestety, to nie był mój dzień, po tych niespełna 7 kilometrach miałem już konkretnie dość.
Kategoria Forrest Gump
Run Forest
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Zaprawdę powiadam Wam -nie biegajcie po jedzeniu!
Kategoria Forrest Gump
Dyszka w 50 min
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Jak w pysk strzelił.
Okazuje się, że na Golęcinie można pobiegać na bieżni. Kiedyś mi to chyba Kłosiu zresztą mówił ale jakoś nie dawałem mu wiary:)
Żal było nie wykorzystać takiej okazji do zrobienia interwałów, najszybsze kółko poniżej 3.30/km.
Good bikes!
Kategoria Forrest Gump
Park Run w deszczu
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dobrze, że po jakichś 2 km zatrzymałem się, żeby schować telefon pod bluzę, bo odkryłem, że się Endomondo nie załączyło. Tak że w sumie przbiegłem jakieś 8 km. Tempo szybkie wyszło, aż się zdziwiłem. Niby dobrze mi się biegło ale bardzo uważałem na zbiegach i w zakrętach.
Kategoria Forrest Gump
Bieganie
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Chciałem pokręcić, nawet w mżawce ale kapuśniaczek przeszedł w deszcz, więc jednak wymiękłem. Pod wieczór przestało lać, więc wyszedłem zrobić trasę park runa. Dobrze mi się biegło. Spotkałem gościa, który przygotowuje się do maratonu i kawałem razem pobiegliśmy. Był zdziwiony, że ja nie startuję:).
Baardzo ciepło. Biegłem na krótko i wróciłem zlany potem.
Kategoria Forrest Gump
Pobiegawszy
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:24.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Bodaj po blisko półrocznej przerwie. No ale trzeba się ruszyć, bo mnie w pracy namówili na Poznań Business Run za tydzień i nie chcę, żeby to się jakimiś zakwasami skończyło.
Sam bieg spokojny, nie za długi ale za to urozmaiconą trasą - terenową, z licznymi podbiegami i zbiegami (fragmenty XC na Cytadeli). Nie było źle a nogi, póki co, nie bolą.
Good bikes!
Kategoria Forrest Gump
Interwały trasą Park Run
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max: km/h
Temperatura:4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Założenie bardzo proste: 5 przyspieszeń po 500 m. każde, tempo < 4 min./km, poprzedzielanych 500 m. w tempie około 5 min./km.
Udało się to mniej więcej zrealizować pomimo tego, że było ciemno (miejscami), mokro (wszędzie), a trasa jest taka, że nieraz wypadł mi podbieg akurat na koniec tempówki:). Na przykład przy czołgach. Generalnie, trening mimo, że krótki dał mi mocno w kość.
Kategoria Forrest Gump
