Bieganie 3
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
00:49 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max:174 ( 91%)
HR avg:154 ( 81%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Lover
Ta sama trasa co w zeszłą niedzielę a więc wg Google'a dystans 9,2 km.
Tym razem, po rozgrzewkowym pierwszym kilometrze, pobiegłem szybciej, tak na tętno powyżej 150. Takie bieganie to większy fun:), przynajmniej dla mnie. Poza tym gdzieś czytałem, że długie truchtanie w zakresie 130-135 bpm jest idealne do wypalenia tłuszczu, a na tym mi akurat nie zależy, he he.
Myślałem, że wyjdzie avs 5 min/km ale chyba trochę zabrakło (no nie tak trochę bo aż 19 s.), jeszcze brakuje wyczucia. Poza tym biegłem po ciemku i momentami naprawdę musiałem uważać, żeby giry nie skręcić. Przynajmniej wymuszało to interwały, gdy mocno zwalniałem (np. pod Mostem Królowej Jadwigi w obie strony).
Ale ciepło! Ubrałem tylko krótki rękaw pod lekką bluzę kolarską z długim rękawem a i tak się zapociłem. Mimo wszystko pogoda na rower zdecydowanie nieprzyjemna - mokro, wilgotno - jakby cały czas coś siąpi i mocno wieje z zachodu.
Good bikes!
Kategoria Forrest Gump
komentarze
Im więcej dostarczasz powietrza w czasie wysiłku tym tętno mniejsze ;) (Sam sprawdzałem ;))
Gratuluje zapału biegowego!
Polecam książkę; http://allegro.pl/trening-z-pulsometrem-joe-friel-i2000874351.html
Wyczytałem z niej że inne są strefy tętna dla biegania i inne dla jazdy na rowerze!
A myślałem że strefy to strefy :)
Pozdrawiam !!!
