20-50
| Dystans całkowity: | 14396.63 km (w terenie 7661.62 km; 53.22%) |
| Czas w ruchu: | 667:04 |
| Średnia prędkość: | 21.55 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 71.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 37466 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (86 %) |
| Suma kalorii: | 79624 kcal |
| Liczba aktywności: | 404 |
| Średnio na aktywność: | 35.64 km i 1h 39m |
| Więcej statystyk | |
Trening na Strzeszynku
d a n e w y j a z d u
31.40 km
25.00 km teren
01:13 h
Pr.śr.:25.81 km/h
Pr.max:48.20 km/h
Temperatura:29.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:172 m
Kalorie: kcal
Rower:Bestia
Nóżka swędziała mimo wieczornej duchoty. Niestety coś mi się segmenty nie zaliczały.
Good bikes!
Kategoria 20-50, MTB
Nadwarciański, Radojewo, Kokoryczkowe
d a n e w y j a z d u
34.20 km
25.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:22.80 km/h
Pr.max:53.60 km/h
Temperatura:23.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:164 m
Kalorie: kcal
Rower:Bestia
Cały trening w lekkim deszczyku i przy dużej wilgotności.
Zaatakowałem KOMa na Nadwarciańskim i widzę, że szedłem łeb w łeb z Królem Góry ale w pewnym momencie zaskoczyło mnie powalone drzewo na całą szerokość drogi. Musiałem się zatrzymać, wypiąć z pedałów, a więc oczywiście wszystko wzięło w łeb. Co ciekawe, i tak mam 3 czas na segmencie.
Good bikes!
Kategoria 20-50
Cytadela
d a n e w y j a z d u
21.60 km
17.00 km teren
01:11 h
Pr.śr.:18.25 km/h
Pr.max:33.50 km/h
Temperatura:24.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:138 m
Kalorie: 928 kcal
Rower:Bestia
Nie mogę się teraz za bardzo oddalać od domu bo akcja-ewakuacja (Młodego) może się zacząć w każdej chwili. Dlatego maraton w Bindudze odpadał, ale za to potrenowałem sobie XC na Cycie. Amfiteatr wjechany za każdym razem, podobnie jak jeden podjazd od fosy, który do tej pory tylko raz w życiu udało mi się zaliczyć. Ogólnie czuję że siła jest. Znacznie więcej wjeżdżam na blacie niż wiosną.
Good bikes!
Kategoria 20-50, MTB
Trening z Krzychem
d a n e w y j a z d u
46.20 km
35.00 km teren
01:57 h
Pr.śr.:23.69 km/h
Pr.max:52.90 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:369 m
Kalorie: kcal
Rower:Bestia
Team leader pokazał mi moje miejsce w szeregu:) W dodatku zabrał mi KOMa dosłownie parę sekund po tym, jak go zdobyłem.
Jednakowoż jestem mu wdzięczny, bo weszło w nogi, że a ho ho, a i pętlę na Dziewiczej w końcu poznałem dokładnie.
Good bikes!
Kategoria 20-50, MTB
Wysiłek fizyczny w upale jest niezalecany
d a n e w y j a z d u
41.60 km
25.00 km teren
01:38 h
Pr.śr.:25.47 km/h
Pr.max:38.70 km/h
Temperatura:32.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:229 m
Kalorie: 1653 kcal
Rower:Bestia
A KOMy atakować wolno?:)
W sumie, to dopóki się jedzie - klima działa. Najgorzej było na światłach, zamkniętym przejeździe kolejowym na Gdyńskiej i na podjeździe na Dziewiczą od strony Toi Toia. Jestem drugi, zabrakło 5 s., wrócę tam jak będzie ciut chłodniej:)
Krótki podjazd od Warty do Szelągowskiej odzyskany, a właściwie jesteśmy teraz z Krzychem współliderami, he he.
Good bikes!
Kategoria 20-50, MTB
Wieczorny atak mocy
d a n e w y j a z d u
27.50 km
18.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:27.50 km/h
Pr.max:40.90 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:175 m
Kalorie: 1053 kcal
Rower:Bestia
Krótko, intensywnie, z nasłuchem na Polną:)
Kategoria 20-50, MTB
Ciężko szło
d a n e w y j a z d u
36.00 km
30.00 km teren
01:32 h
Pr.śr.:23.48 km/h
Pr.max:50.40 km/h
Temperatura:12.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:220 m
Kalorie: kcal
Rower:Bestia
No jakoś tak bez pary w nogach. O dziwo zabrakło mi tylko sekundy do personal best na segmencie wokół j. Strzeszyńskiego, a naprawdę mi się wczoraj nie chciało:) Zimno, jakieś 12 stopni tylko, w wielu miejscach mokrawo po ostatnich opadach.
Good bikes!
Kategoria 20-50, MTB
Nad Kierskie
d a n e w y j a z d u
34.80 km
25.00 km teren
01:20 h
Pr.śr.:26.10 km/h
Pr.max:52.60 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:196 m
Kalorie: kcal
Rower:Bestia
Kurde, ktoś zagrodził dostęp do jeziora w Chybach i tym samym nie ma teraz wjazdu na fajny singielek nad Kierskim. Wcześniej jest tabliczka teren prywatny a sam płot wygląda o tak:
Płot nad Kierskim © Josip
Czy to w ogóle legalne jest?
No i mój segment treningowy został przez to zniszczony. Dokładną lokalizację płotu widać na śladzie ze Stravy - tam gdzie track się jakby urywa i po prostu wracam drogą, którą przyjechałem.
Na pocieszenie mam KOMa na Jackowym OSie:)
Good bikes!
Kategoria 20-50, MTB
Dzierżążno
d a n e w y j a z d u
39.00 km
35.00 km teren
01:54 h
Pr.śr.:20.53 km/h
Pr.max:43.40 km/h
Temperatura:26.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:373 m
Kalorie: 1668 kcal
Rower:Bestia
Uwielbiam nazwę tej miejscowości:)
Dzień wcześniej wybrałem się z dzieciakami nad jezioro Szczupacze, miały być 4 kilometry przez las. Jeziora nie znaleźliśmy ale za to trafiliśmy na znaki maratonu Michałki, i to giga!, niecałe 3 km od kwatery.
Toteż nazajutrz postanowiłem objechać jeden z najciekawszych fragmentów całego maratonu, czyli pagóry morenowe w okolicy tytułowego Dzierżążna.
Teraz już wiem czemu Michałki są we wrześniu - późną wiosną i latem jest po prostu za dużo piachu w Puszczy Drawskiej a szlak miejscami jest tak zarośnięty, że w ogóle nie widać ścieżki spod runa leśnego. Doszedłem też do wniosku, że nie ma najmniejszego sensu porównywanie czasów osiąganych w różnych edycjach - podejrzewam, że w ten weekend sam Kaiser miałby problem z pobiciem moich 4:14 z zeszłego roku. Wczoraj grzązłem w piachu tam, gdzie we wrześniu leciałem 32-33 km/h.
Niesamowita jest ta puszcza - ludzi poza Dzierżążnem nie spotkałem wcale, natomiast fauny co niemiara - w tym 2 jastrzębie, 2 sarny, 3 lisy, 1 jelenia i 1 zająca:) O komarach i gzach nie wspomnę, bo nie liczyłem:)
Szlaku spod zielska nie widać © Josip
Pagóry 1 © Josip
Pagóry 2 © Josip
Ścianka © Josip
I track:
Good bikes!
Kategoria 20-50, MTB
Przepalanko na Olszaku
d a n e w y j a z d u
32.30 km
25.00 km teren
01:20 h
Pr.śr.:24.22 km/h
Pr.max:44.60 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:110 m
Kalorie: 1331 kcal
Rower:Bestia
Moje stare dobre ścieżki czyli 'we believe in tracks', jak brzmi motto bodaj Treka albo Cannondale'a, na pewno jakiegoś amerykańskiego producenta. Ogólnie trening z naciskiem na kadencję.
Good bikes!
Kategoria 20-50, MTB
