Teren

  d a n e    w y j a z d u
    40.80 km
    30.00 km teren
    01:45 h
    Pr.śr.:23.31 km/h
    Pr.max:42.30 km/h
    Temperatura:20.0
    HR max: (%)
    HR avg: (%)
    Podjazdy: m
    Kalorie: kcal
    Rower:Lover

Środa, 9 maja 2012 | dodano: 09.05.2012

Dębina, szlak nadwarciański, trochę XC w Puszczykowskich Górach, Wiry, trochę nowych ścieżek po różnych krzakach w okolicach Lubonia i Dębca.
Wszystko na wysokiej kadencji i ograniczając do minimum stawanie w pedałach, żeby nie obciążać kolana. Ale i tak bolało:(, nawet bardziej niż ostatnio na maratonie...

Good (I hope) bikes!

Kategoria 20-50
Linkuj | Komentarze(5)

komentarze

Irulon | 20:15 czwartek, 10 maja 2012 | linkuj czołem Josip, na chwilę Cię człowiek z oczu spuści, a Ty już 2 maratony zaliczysz, po górach się szlajasz i jeszcze kontuzję załapiesz;
dobre rady sobie daruję bo są oczywiste, powiem tylko pozytywnie: zacznij teraz na klatę wyciskać, skoro tak Cię nosi, żeby się ruszać :)
Ja z kolei sobie nadwyrężyłem resztki więzadeł w prawym kolanie po nieszczęśliwym zeskoku z niskiego jak mi się wydawało murka, ale pedałować mogę.

klosiu | 18:15 czwartek, 10 maja 2012 | linkuj Wiadomo że trudno, ale nie pomagasz sobie jeżdżąc ze stanem zapalnym. Lepiej na tydzień odpuścić, niż męczyć się do końca sezonu.

josip | 06:18 czwartek, 10 maja 2012 | linkuj No już dobra:) Wiem, że nie powinienem jeździć ale myślicie, że to tak łatwo rower odstawić...?

Maks | 20:40 środa, 9 maja 2012 | linkuj Święta racja słuchaj Mariusza bo będziesz uziemiony na kilka mies. ;)

klosiu | 20:24 środa, 9 maja 2012 | linkuj Tej, weź poczekaj aż ci stan zapalny minie, a nie jeździsz. Chłodzenie kolana, rozciąganie pasma biodrowego, voltaren w żelu. Mam cię uczyć jak się kontuzje traktuje? ;) Tego nie rozjeździsz.

Komentuj

josip prowadzi tutaj blog rowerowy

Teren

Jestem josip

Moje rowery

Wykres roczny

Kategorie bloga

Znajomi

Szukaj

Archiwum

Linki